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Composée d’une forte dose de cobalt, la vitamine B12 fait partir des nombreuses vitamines dont le corps a besoin pour renforcer son système immunitaire. En cas de manque de cette vitamine, l’organisme est confronté à de nombreux problèmes. Encore appelée vitamine de l’énergie, elle présente plusieurs avantages pour la santé. Quels sont ses bienfaits ?
Renforce la mémoire
La vitamine B12 est une vitamine recommandée pour le renforcement de la mémoire. Elle agit sur le cerveau pour lui permettre de fabriquer les éléments nécessaires dont l’acétylcholine, afin de lui faciliter la mémorisation. Ainsi, la carence de la vitamine B12 peut entrainer la perte de mémoire, la démence, la lenteur mentale et parfois l’Alzheimer. Au vue de toutes ces maladies, il faut consommer régulièrement la vitamine B12.
Prévient les maladies cardiovasculaires
La vitamine B12 assure le fonctionnement cardiovasculaire de l'homme. En agissant sur le métabolisme de l’homocystéine, l’acide aminé à la base des maladies cardiovasculaires, elle empêche la formation de plaques d’athérome. Elle réduit donc les risques de maladies cardiovasculaires.
Assure le bon fonctionnement de la grossesse
Durant une grossesse, la vitamine B12 est très conseillée car elle assure une bonne évolution de la grossesse. Elle permet au fœtus de grandir normalement et de réduire les risques de maladies, auxquelles il pourrait être confronté. Pour permettre au fœtus de bénéficier de cette vitamine, il est conseillé à la mère de lui en procurer à travers son organisme. Pour cela, elle doit en consommer suffisamment afin d’éviter toute sorte de risques liés à la grossesse.
Donne une bonne mine
La vitamine B12 s’occupe de la production et la bonne circulation des globules rouges dans le sang. Les globules rouges sont à l’origine du transport de l’oxygène dans l’organisme. En cas de carence liée à la vitamine B12, il peut y avoir des risques d’anémie. L’anémie se manifeste par la peau qui perd sa couleur et devient pâle. La consommation d’une grande quantité de vitamine B12 permet de donner une bonne mine.
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