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L’art martial sansoriel, également connu sous le nom de « martial art interne », est un type d’art martial qui se concentre sur la conscience de soi, la méditation et la relaxation. Contrairement aux arts martiaux externes qui se concentrent sur les mouvements rapides et les techniques de frappe, les arts martiaux sansoriels se concentrent sur la respiration, la concentration, la visualisation et le mouvement fluide. Dans cet article, nous examinons de plus près l’art martial sansoriel et ses bienfaits.
L’histoire de l’art martial sansoriel
L’ Art Martial Sensoriel (AMS) trouve ses origines en Chine, où il était pratiqué comme forme de médecine traditionnelle chinoise. L’art martial sansoriel est basé sur l’idée que l’énergie vitale, connue sous le nom de Qi, circule dans le corps et peut être contrôlé pour améliorer la santé et le bien-être.
Les bienfaits physiques
Les bienfaits physiques de l’art martial sansoriel comprennent l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la souplesse. Les mouvements lents et fluides de l’art martial sansoriel renforcent les muscles, reçoivent la circulation sanguine et provoquent les douleurs articulaires. En pratiquant régulièrement l’art martial sansoriel, vous pouvez améliorer votre force, votre endurance et votre coordination.
Les bienfaits mentaux
L’art martial sansoriel peut également avoir des bienfaits mentaux. En pratiquant la méditation et la concentration, vous pouvez améliorer votre concentration, votre mémoire et votre créativité. Les techniques de respiration de l’art martial sansoriel peuvent également aider à réduire le stress et l’anxiété, ainsi qu’à améliorer la qualité de votre sommeil.
L’art martial sansoriel pour tous
L’un des grands avantages de l’art martial sans oriel est qu’il peut être pratiqué par tout le monde, indépendamment de leur âge ou de leur condition physique. Les mouvements lents et fluides sont adaptés aux personnes âgées ou aux personnes souffrant d’une condition médicale chronique. En outre, les mouvements de l’art martial sans oriel peuvent être adaptés pour répondre aux besoins individuels.
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