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Lorsque nous pratiquons un exercice physique, nos articulations et nos muscles sont sollicités. Si vous ne vous échauffez pas suffisamment, si vous êtes trop stressé ou si vous ne faites pas de l’exercice correctement, vous pourriez vous blesser et ressentir une tension musculaire. Découvrez dans cet article l’essentiel à ce sujet.
Qu’est-ce qu’un claquage musculaire ?
La tension musculaire est une rupture majeure des fibres musculaires qui composent un muscle, plus d’infos sur topchrono.biz. Ce traumatisme survient généralement au niveau de la cuisse ou du mollet. Cependant, cela pourrait contaminer tous les muscles du corps. Cette blessure est causée par un choc ou une forte pression, ce qui peut provoquer des saignements et des ecchymoses. En fait, la gravité de cette déchirure musculaire varie. L’allongement est l’étirement des muscles, accompagné de la déchirure de plusieurs fibres. Dans ce cas précis, on note une absence de saignement. Une rupture complète du muscle et du tendon s’observe souvent par une déchirure de ces derniers. Elle s’accompagne d’hémorragie et d’hématomes.
Les premiers soins d’un claquage musculaire ou du mollet
Si une tension musculaire survient, toutes les activités physiques doivent être immédiatement arrêtées. Surtout, évitez d’étirer le muscle ou de le masser au risque d’aggraver la blessure. Dès que vous ressentez une douleur soudaine, essayez de suivre la méthode G.R.E.C (glace, repos, élévation, compression). C’est une pratique efficace pour vous éviter des problèmes secondaires. L’utilisation des glaçons permet de réduire les hématomes, diminuer l’inflammation voire apaiser la douleur. Dans le même temps, le blessé doit surélever la zone douloureuse pour limiter l’enflure. Les premiers jours, cette opération doit être répétée toutes les deux heures.
Consultez un médecin pour les analyses approfondies
Il est recommandé de consulter un médecin immédiatement après une blessure afin qu’il puisse évaluer la gravité de la blessure. Il pourra faire une échographie pour observer correctement l’hématome. Le traitement des claquages musculaires vise à limiter les risques de séquelles et de récidives, éviter que la blessure ne devienne chronique et permettre une cicatrisation optimale de la blessure. La clé pour guérir ces dommages musculaires est le repos. Le médecin vous conseillera de vous reposer pendant un certain temps en fonction de la gravité de la déchirure musculaire. Il prescrira des analgésiques, comme le paracétamol.
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