Avoir une bonne hygiène de vie est un trésor inestimable. Elle vous procure bonheur et bien-être au quotidien. La plupart des personnes, amateurs de sport de surcroît, ont tendance à croire qu’avoir une bonne hygiène de vie se résume à pratiquer du sport chaque jour et à boire beaucoup d’eau. Une bonne hygiène va bien plus loin que cela. Découvrons ensemble.
Pourquoi adopter une hygiène de vie saine ?
Une bonne hygiène de vie est un ensemble d’habitude et de comportement adopter par l’homme pour non seulement s’assurer une bonne santé, mais, aussi une bonne humeur. Elle débarrasse le corps de toutes toxines et le garde dans un état optimal. Avec une bonne hygiène de vie, vous avez un corps plus sain et plus propre, un mental renforcer et des organes qui sont dans leur meilleure forme.
Comment avoir une bonne hygiène de vie ?
Une bonne alimentation
L’alimentation est le cœur même d’une vie saine. Optez pour une alimentation saine et équilibrer, éviter les aliments sortis d’usine. Aussi, il est important d’éviter de rester dans l’excès dans votre alimentation, en d’autres termes éviter les aliments trop sucrés, très salés et surtout trop gras. Chacune de ces excès a un effet négatif sur votre santé. Découvrez notre actu santé sur MicSim.
Pratiquer le sport
À défaut d’aller en salle de gym tous les jours, vous pouvez depuis le confort de votre maison décider de pratiquer un exercice sportif chaque avant ou après le boulot. Cela vous permet de garder une bonne forme physique et mentale au quotidien.
Dormir mieux
Oublier les préjugés disant que pour réussir dans la vie, il ne faut pas dormir. Tout ceci n’est qu’un problème d’organisation. En effet, les heures de sommeil d’un adulte sont entre 6 h et 8 h par nuit. Si votre travail ou une quelconque occupation vous empêche d’avoir des heures normales de sommeil, essayer alors de dormir lorsque vous sentez le moindre signe de fatigue.
Boire beaucoup d’eau
L’organisme humain est composé de 60% d’eau, il est donc important de s’hydrater constamment pour permettre un bon fonctionnement de cette dernière. Il est conseillé de boire minimum 1,5 L d’eau par jour.
Articles similaires
Explorer les avantages de la formation hybride en naturopathie
La naturopathie, avec ses principes holistiques et ses approches naturelles de la santé, séduit...
Améliorer la gestion des médicaments en EHPAD pour réduire les erreurs
La gestion des médicaments en EHPAD est un défi quotidien qui nécessite attention et précision....
Comment les comparateurs en ligne aident les seniors à choisir leur mutuelle santé
S'orienter dans le dédale des offres de mutuelle santé peut s'avérer complexe, surtout pour les...
Guide complet pour choisir les articles funéraires adaptés
La perte d'un être cher est un moment empli d'émotions et de décisions délicates. Parmi celles-ci...
Analyse des impacts des propositions citoyennes sur l'avenir sociétal
Dans une époque marquée par l'accélération des changements sociétaux, la voix citoyenne prend une...
Les avantages de réaliser un bilan de compétences pour orienter sa carrière professionnelle
Dans un monde professionnel en constante évolution, se positionner efficacement sur le marché du...
Quels sont les avantages de souscrire une mutuelle implant dentaire ?
La mutuelle implant dentaire offre plusieurs avantages significatifs pour ceux qui envisagent des...
Les secrets d'une coiffure réussie à la maison
Êtes-vous prêt à découvrir les secrets d'une coiffure réussie à la maison ? Que vous ayez envie...
Les effets du CBD sur la concentration et les réflexes lors de la conduite automobile
La question de l'impact du CBD sur les capacités cognitives et motrices lors de la conduite est...
Les enfants réinventent le monde : implications pour la santé mentale et le bien-être
Il est indéniable que les enfants ont une capacité remarquable à voir et à comprendre le monde...
Pourquoi l'épilation laser est-elle la méthode esthétique préférée de plusieurs personnes ?
L'épilation laser, une révolution dans le domaine de l'esthétique, a conquis le cœur de nombreux...
Comment l'innovation en technologie a conduit à la première santé d'excellence
L'innovation technologique a transformé de nombreux domaines, mais l'un des plus impressionnants...
Exploration de l'impact économique de l'industrie du massage thaï à Marseille
Découvrir l'impact économique de l'industrie du massage thaï à Marseille peut sembler un sujet...
Comment s’auto hypnotiser pour maigrir ?
L’hypnose est le fait d’amener votre esprit à accepter tout ce qui lui est proposé. Lorsque qu’un...
Quelles sont les vertus de l’aloe vera?
Encore appelé aloès, l’aloe vera est une plante grasse qui pousse dans les pays chauds. Elle est...
Quelques exercices de yoga pour déstresser
ertaines postures de yoga évacuent le stress. Alors au lieu de trop cogiter, mettez-vous en place...
Correcteur de posture : quels en sont les avantages ?
Le mal de dos est causé par plusieurs choses surtout la mauvaise posture. Si vous souffrez de ce...
Quels sont les bienfaits d'une couverture lestée lorsqu'on est enceinte ?
Au cours de la grossesse, beaucoup de femmes sont confrontées à certaines malaises à cause du...
Une analyse économique de la location de vacances avec Sun Location
Dans le monde d'aujourd'hui, le marché de la location de vacances est devenu un élément essentiel...
Épuisement nerveux : L'importance d'une alimentation équilibrée et des compléments alimentaires
L'épuisement nerveux, également connu sous le nom de burnout, est une réalité à laquelle beaucoup...
Les bienfaits pour la santé de l'utilisation du CBD
Le monde médical connait une évolution constante et avec elle, l'émergence de nouvelles thérapies...
Comparatif des tarifs de chirurgie esthétique en Tunisie et dans le monde
La chirurgie esthétique connaît une popularité croissante dans le monde entier, mais les tarifs...
L'application May : un outil de santé mentale pour les parents
Dans un monde où la santé mentale est souvent négligée, il est essentiel de disposer d'outils...
La bola de grossesse: un bijou traditionnel revisité
L'histoire et les traditions se mêlent souvent à la mode et au style. C'est exactement le cas de...
Comment une femme végétarienne peut-elle mieux gérer l’allaitement ?
Vous êtes une femme allaitante qui préfère les plats végétariens. Au cours de la période...
Les bienfaits de la kinésiologie pour la gestion du stress
Dans notre monde toujours plus rapide et stressant, il est essentiel de trouver des méthodes...
Comment la téléconsultation transforme le monde de la santé
Dans un monde de plus en plus numérisé, la téléconsultation s'est avérée être une innovation...
Soins pour vos problèmes oculaires : Comment réussir le traitement avec votre ophtalmologue ?
Les problèmes oculaires sont de plus en plus présents au sein de la population dans le monde entier...
Pourquoi opter pour les gommes MMC ?
Les gommes MMC plus connu sous le nom de gomme de mastication sont des outils de fitness facial...
Quelles sont les dispositions à prendre pour une opération chirurgicale dentaire ?
Une opération chirurgicale dentaire est une procédure complexe qui nécessite une planification...
Les aspects scientifiques de la perte de poids: comprendre le métabolisme pour perdre du poids efficacement
La perte de poids est un sujet aux multiples facettes qui suscite beaucoup d'intérêt. Un aspect...
Comment choisir les protéines pour les débutants ?
Vous commencez une forme physique ou un mode de vie sain et vous vous sentez submergé par tous les...
Augmenter le niveau de l’hormone sexuelle mâle : quel est le meilleur booster de testostérone à utiliser ?
Vous souhaitez renforcer vos performances sexuelles ou améliorer vos caractères sexuels...
Quelles sont les astuces pour aider son bébé à marcher à quatre pattes rapidement ?
De nombreux parents sont impatients de voir leur bébé faire ses premiers pas. Avant d'atteindre...
Que faut-il savoir du bas de contention ?
Le bas de contention est dans la technologie médicale une orthèse de compression veineuse. Il se...
Quelles sont les conséquences néfastes sur la santé liées au dopage en musculation ?
Le dopage en musculation est un problème préoccupant dans le monde du fitness et de la musculation...
Quelles techniques utiliser pour perdre les bras de façon efficace ?
Quand il s’agit de travailler sur la forme physique, de nombreuses personnes cherchent à perdre de...
Comment soigner une épaule gelée ?
L’épaule gelée est un trouble qui provoque des douleurs à l’épaule. Lorsqu’il n’est pas vite traité...
Pourquoi opter pour des produits GREEN HHC ?
Opter pour les produits Green HHC est un choix judicieux pour ceux qui cherchent à allier qualité,...
Pourquoi utiliser le CBD ?
Encore connu sous l'appellation de cannabidiol, le CBD est une substance chimique issue du chanvre...
Santé et beauté : Quels sont les avantages de l’utilisation de l’huile de ricin ?
Utiliser depuis des années, l’huile de ricin est une huile naturelle qui est connue pour ses...
Qu’est-ce que l’art martial sans oriel et quels sont ses bienfaits ?
L’art martial sansoriel, également connu sous le nom de « martial art interne », est un type d’art...
Comment choisir une baignoire à porte ?
Les baignoires sont des accessoires modernes dans la salle de bains. Dans le commerce, il existe...
Yuka et Clean Beauty : quelle application choisir pour mieux consommer ?
L’industrie de la beauté a connu une véritable révolution ces dernières années avec l’émergence de...
L'importance du magnésium dans la lutte contre l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est un trouble du sommeil qui peut causer de nombreux problèmes de santé. Elle...
Comment conserver l'eau de lune ?
L'eau de lune est un produit aux multiples vertus. Elle est généralement utilisée pour chasser les...
La spiruline : un complément alimentaire naturel pour booster votre immunité
La spiruline est une algue bleue-verte qui est considérée comme l'un des aliments les plus...
Quels sont les aliments à éviter pour être en bonne santé ?
L'alimentation et la nutrition ont une influence considérable sur la santé. Pour cela, il est...
Les nouveaux produits pour entretenir vos cheveux
Vous en avez marre de perdre vos cheveux ? Vous voulez offrir à vos cheveux un meilleur soin ...
Facettes dentaires : quels sont les plus privilégiés ?
Les facettes dentaires sont un aménagement buccal destiné à cacher les imperfections des dents. La...
Tout sur les coussins de grossesse
Les coussins de grossesse ou d'allaitement font souvent partie de la liste des aides à la grossesse...
Mycose vulvaire : comment faire un traitement ?
Les infections vaginales communément appelées mycoses sont des pathologies très fréquentes chez...
Quels sont les bienfaits de l’ambre ?
La nature regorge une immensité d’éléments qui permettent aux êtres humains de soulager divers maux...
Mutuelle senior : définition et description
A partir de 60 ans, l'âge peut devenir un obstacle à la souscription d'une assurance santé....
Comment préparer le pâté en croûte ?
Si certains gourmets le considèrent encore comme un mets du passé consommé par leurs grands-parents...
Comment allumer de l’encens ?
Allumer de l’encens est un rituel universel qui remonte aux temps de nos aïeux, quel que soit le...
Pourquoi avoir un monte-escalier dans sa maison ?
Lorsque l’âge atteint un niveau donné, l’on est contraint à faire face à certains problèmes...
Les variétés de fruits secs
Les experts en nutrition recommandent la consommation de fruits secs tout au long de l'année car,...
Que savoir sur les gélules FIGUR ?
Aujourd’hui, rares sont les personnes qui aiment grossir. Celles qui sont déjà grosses préfèrent...
Quels sont les produits disponibles chez Freshly Cosmetics ?
S'entretenir passe par le soin de la peau et celui des cheveux. Le traitement de ces derniers cré...
Les bienfaits de la masturbation sur la santé
La masturbation fait partie intégrante de l'expérience sexuelle de la plupart des gens. Il peut...
Un briquet USB est-il un cadeau uniquement pour le fumeur ?
Il n'est pas vrai que seuls les fumeurs de cigarettes utilisent un briquet. En fait, ce gadget...
Pourquoi faire une greffe de cheveux ?
La greffe de cheveux est un procédé qui permet d'effacer l'impact d'une cicatrice, d'une alopécie...
Quelques conseils pour bien faire le choix de coffret de soin pour votre barbe
La pousse des poils faciaux est indéniable dans la vie de la plupart des hommes. En effet, si vous...
Quelques notions à savoir pour effectuer un safari
Avoir des temps de repos est indispensable pour un bien-être, s’évader dans la nature peut être...
Pourquoi et comment avoir une consultation téléphonique avec un dermatologue ?
Obtenir un rendez-vous chez un dermatologue français peut prendre beaucoup de temps. Alors...
Pour quelles raisons choisir les puissantes fleurs de CBD ?
Les nombreux bienfaits du CBD ne sont plus à démontrer. Les puissantes fleurs du CBD contiennent...
Achats de produits CBD : Comment reconnaitre les meilleurs produits du chanvre ?
Acheter un meilleur produit dérivé de la plante de chanvre n’est pas une mince affaire à gérer...
La racine du vétiver : quels en sont ses bienfaits sur la santé ?
Retrouvé dans les pays tropicaux plus précisément en Afrique, le vétiver est une plante graminée...
Les avantages et inconvénients du lissage brésilien
Dans les salons de coiffure, le lissage brésilien a le vent en poupe. La méthode est bien plus...
Avantages et inconvénients des shampooings sans sulfate
Les préoccupations environnementales sont abordées aujourd’hui dans tous les domaines. Ce qui fait...
Est-il possible de maigrir par le sommeil ?
Le surpoids est un problème de beaucoup de personnes de nos jours. Il est causé par la mauvaise...
Quelles sont les prestations principales d’un kiné ?
Le masseur kinésithérapeute est un spécialiste de santé qui soigne par des manœuvres, manuelles ou...
Comment se faire respecter ?
Parfois, certaines situations nous donnent l'impression d'abuser du respect qui nous est dû au...
Les meilleurs lissages brésiliens sans formol
Les avantages du lissage brésilien sont connus de tous. Même les chevelures les plus rebelles...