Méthode Pilates : comment ça marche ?

Entretenir le corps, le rééduquer et lui apprendre à adopter une meilleure posture sont les souhaits de nombreuses personnes aujourd’hui. Pour ce faire, la plupart pratiquent des activités qui parfois s’avèrent inefficaces, mais portent aussi atteinte à l’intégrité corporelle. Découvrez dans cet article la méthode Pilates qui construit le corps en douceur.

Méthode Pilates : quel en est le principe ?

La méthode Pilates est une pratique sportive inventée par Jacob Pilates, un amoureux du sport et du corps humain au XX siècle. C’est un sportif accompli ayant pratiqué les arts martiaux, la boxe, le tai-chi, la boxe et la gymnastique. Découvrez les sites de référence du Pilates en France sur https://mon-pilates.fr. L’idée lui est venue à l’esprit pendant la Deuxième Guerre mondiale où il était interné dans un camp de détention. Il développe ainsi la « contrologie », une méthode sportive qui lui permet de maintenir sa condition physique. En réalité, la méthode Pilates se base sur l’utilisation de pratiques sportives douces pour entretenir, rééduquer et développer l’apparence physique d’une personne. Elle inspire d’autres pratiques telles que la danse, le yoga et la gymnastique que pratiquait son initiateur. La méthode Pilates travaille trois divers aspects chez l’élève, notamment le corps, le mental et l’esprit. Durant la pratique, l’élève se concentre profondément afin d’apprendre à respirer.

Comment est pratiquée la méthode Pilates ?

La méthode Pilates se pratique aussi bien en groupe qu’en individuel. L’élève se munit de certains accessoires et de divers appareils pour la pratique. Il se met au sol sur un tapis, en position adéquate pour commencer. L’appareil primordial utilisé pour la méthode Pilates est le Réformer. Il se compose d’un cadre en bois, d’un plateau coulissant, de poulies et de divers autres accessoires. Les exercices du Pilates, quoi qu’ils restent doux, nécessitent une certaine exigence. Ils se reposent sur trois principes de base : Les exercices de respiration ; La justesse et la posture ; Les exercices de gravité. Toutes ces activités font travailler les muscles en les étirant. Ils offrent ainsi une meilleure condition physique à la personne qui les pratique.